¿Sabías que la ingesta de comer frutos secos no engorda?
Eso fue lo que comprobó un estudio de dos universidades, en el que explican que el consumo de frutos secos no está asociado con una mayor ganancia de peso y tiene menos riesgos cardiovasculares según se publica en la revista “American Journal of Clinical Nutrition”.
Este estudio estuvo realizándose durante ocho años a 51.188 enfermeras americanas con edades comprendidas entre 20 y 45 años. La primera autora del estudio, Maira Bes-Rastrollo, ha explicado que “a pesar de que normalmente el peso corporal de las mujeres aumenta, se observó que aquellas que consumían frutos secos dos o más veces por semana mostraban una ganancia inferior respecto a las que no lo hacían”.
Según la especialista, ya se sabía que la ingesta frecuente de frutos secos está asociada a un menor riesgo cardiovascular, “no obstante, el hecho de que los frutos secos sean altamente energéticos provoca cierta reticencia en los profesionales sanitarios, quienes en ocasiones no promocionan su consumo por temor a que induzcan ganancia de peso y obesidad”.
Llos frutos secos son ricos en proteínas y fibra, también disminuyen la sensación de hambre, a la par que aumenta la termogénesis y la energía gastada en reposo. Su grasa es sobre todo insaturada, de modo que parece no influir tanto en el riesgo de obesidad. Sin embargo, si los frutos secos no se mastican bien, como sucede con frecuencia, no se absorbe toda la energía que pueden proporcionar.
Por ello, la investigación ha indicado que no deben añadirse como un alimento extra en la dieta, pues incrementaría la ingesta total de calorías, sino como un sustitutivo de productos con un mal perfil nutricional, del tipo de la bollería industrial o las patatas fritas.
Fuente: EFE
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217 Comentarios
Referencias
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PUpu
Mayo 19, 2009 en 6:31 pm
como si el mundo no tuviera ya demasiadas noticias
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Daniela
Mayo 19, 2009 en 6:34 pm
PPORFAVOOOR SE LOS SUPLICOO MAAS NOTICIIAAS!!! OO
—–
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zofy
Mayo 19, 2009 en 6:43 pm
noticiaaaaas! dnde tan mas noticias? XD
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Gerardo el anti-EDDY
Mayo 19, 2009 en 8:56 pm
parece que roger se quedo dormido.
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Gerardo el anti-EDDY
Mayo 19, 2009 en 8:57 pm
eddy eddy i monster son igual de i d i o t a s no saben como defenderse.
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Anelita
Mayo 19, 2009 en 11:52 pm
Como que ya es hora de actualizar esto ¿NO?
Rogerrrrrr andaaaaaa actualiza la página pliss….. ke ya hasta me da corajillo ke kada rato entro y siempre veo lo mismo!!!!
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@R@CeLi
Mayo 20, 2009 en 8:58 am
YA ES MIERCOLES 20… Y SIGUE LA MISMA NOTA…?
No c k pasa a los administradores d aka. No keremos malas noticias d la pagina, eh!
K hacer…es cierto entrar y encontrar la misma nota, enoja. Solo espero k esten bien los chicos genios d aka.
Saludos mil…Hummm….bueno chicos nos vemos en la proxima nota, k espero haya proxima…!
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fabrix
Mayo 20, 2009 en 10:22 am
Wow encerio parece q estan en bancarrota
sigue la misma nota desde hace un monton
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Juan
Mayo 20, 2009 en 10:59 am
Pues ya que…
.
Esperemos y nos traigan
una sorpresa jaja.
Que ps ya se tardaron mucho.
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ALE
Mayo 20, 2009 en 11:16 am
Que pasa……… planeta curioso no hay nada nuevo q ver ya me canse de releer las noticias anteriores
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4lan
Mayo 20, 2009 en 11:45 am
Por si ustedes no lo notaron , el video del dia si se actualiza es decir administradores hay
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Bertolazzi
Mayo 20, 2009 en 12:00 pm
Los administradores murieron de influenza
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lissette O.
Mayo 20, 2009 en 12:07 pm
Todo cambia menos las notas, por que no se actualizan tienen mas de una semana con lo mismo.
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Lissette O
Mayo 20, 2009 en 12:10 pm
Todo cambia menos las notas. ya tienen mas de una semana con eso de los frutos secos. pongan aunque sea imagenes curiosas, para ver algo por lo menos.
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¿¿¿????QUIEN SOY???
Mayo 20, 2009 en 12:23 pm
LOS DE PLANETACURIOSO SE AN MUERTO,¡QUEREMOS MAS NOTICIAS!!!!!
EDDY EDDY,SOS UN ….
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nico
Mayo 20, 2009 en 12:26 pm
creo que en estos momentos podria venir la vieja de rojo de las notas anteriores y salvarnos;)
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¿¿¿????QUIEN SOY???
Mayo 20, 2009 en 12:26 pm
PONGAN LA NOTICIA DEL ESLABON PERDIDO.
¿SE ACUERDAN DE LA NUEVA PERSONA QUE TRABAJA EN PLANETACURIOSO?
LA VIEJITA ¿SE ACUERDAN?,BUENO ME PARECE QUE SE MURIO…
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martin
Mayo 20, 2009 en 12:52 pm
pongan mas cosas!!!!
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andrea
Mayo 20, 2009 en 1:00 pm
porfavor pongan una noticia nueva porque esta lleva aqui como 5 dias
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♫♪♥Elisa♥♪♫
Mayo 21, 2009 en 10:41 am
hola andrea
roger solo publica noticias los dias lunes a viernes y los sabados y domingos no publica, asique hay que esperar asta un dia de semana para que publique algo…
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Yo
Mayo 20, 2009 en 1:08 pm
Mas curioso ver un pelo con una lupa que esta noticia que ya lleva como 6 dias y nada que actualizan
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maichol
Mayo 20, 2009 en 1:29 pm
influezo ja
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maichol
Mayo 20, 2009 en 1:29 pm
mas cosas
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AnG3LiTa SweeT
Mayo 20, 2009 en 1:58 pm
ami me gusta el mani con cocholateeeeeee yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !! o.O !!
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AnG3LiTa SweeT
Mayo 20, 2009 en 1:59 pm
o.O !!
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Melodi
Mayo 20, 2009 en 1:59 pm
porqee no ponen notas tengo 4 dias metiendomme y esta lo mismoo!
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CC
Mayo 20, 2009 en 2:09 pm
YA PUBLIQUEN OTRA COSA!!!!
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Ritipia
Mayo 20, 2009 en 2:35 pm
hey pongan algo nuevo, me aburro……..
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aikon2020
Mayo 20, 2009 en 3:34 pm
amigos de planeta curioso…como un pekeño consejo …ahora q no estan actualizando muy seguido podrian hacer algo sobre el “eslabon perdido”….la verdad esq las actualizaciones no han ido muy rapido pero animo…es un pequeño consejo..
y como yo digo…”felicidades planeta curioso”
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Alejandrita(Guatemala)
Mayo 20, 2009 en 4:05 pm
UFFFF….
Ahora si q se pusieron aburridos…
No tienen algo nuevo q poner o algo por el estilo?
bueno seguire esperando nuevas noticias hasta entonces…
saludos desde Guatemala :-h
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po
Mayo 20, 2009 en 4:20 pm
Dejare de ver esta pagina si mañana no se actualiza
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diana
Mayo 20, 2009 en 4:46 pm
creo que ya los ejecutaron o los secuestraron
llevan 6 dias sin poner una noticia que les pasa
mejor deberian cerrar la pagina porque si de repente se la van a pasar asi ps ya nadie va a querer entrar a la pagina
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EL PAJARO
Mayo 20, 2009 en 5:16 pm
oigan como hago para poner una foto ???
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l@ g@t@
Mayo 20, 2009 en 6:58 pm
bien pajarito (t digo asi d cariño)es muy facil solo tienes q mirar arriba donde dice “buscar” ahi escribes como “puedo poner una foto a mi comentario” y ahi te sale y sino pues retrocede unas 50 p0 pags aproximadamente ahi te dan los pasos para tu poner una imagen y listo.
suerte!!!!!!!!!!!!!!
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EL PAJARO
Mayo 20, 2009 en 5:18 pm
tengo una nota curiosa a los de planeta curioso se les acabaron las noticias!!!
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lola
Mayo 20, 2009 en 6:21 pm
pongan nuevas noticias!!! delen porffa llevan una semana con esta ya entendi que debemos comer frutos secos…
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namso
Mayo 20, 2009 en 7:47 pm
se vale actualizar
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Elena
Mayo 20, 2009 en 8:01 pm
Ya me se la noticia de memoria podrian actualizar?
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Mas Suelto que Nunca
Mayo 21, 2009 en 12:02 pm
En lugar de quejarse busquen que hacer bola de ignorantes… Les dan las noticias y todavia se quejan.. que quieren pan con eddy(mie.rd a)… jajaja este negr.0 de eddy escribe los comentarios despues de las 12.. como a esa hora no piensa… jajajaja ademas de feo, bembon el maldito.. diablos.. porque Dios te hizo tan feo?
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Daniela
Mayo 20, 2009 en 8:47 pm
quee rayoos con las noticiaas maas porfavoorr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! unaa nuevaa peroo YA!!!
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//MONSTER TRUCK//Slash!
Mayo 20, 2009 en 8:56 pm
como me vas a decir que no me se defender si nisiquiera me conoces,B……
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Judie Nails
Mayo 20, 2009 en 9:05 pm
ACTUALICEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Melodi..
Mayo 20, 2009 en 9:38 pm
Yo mientras estoo estaa escaso de ideas me metoo aqqui http://www.muyinteresante.es/ esta buenaa =) pero no tanto cmoo esthaa de todos modos es noomas por mientras que aaca estas gentes les funccione el cerebroo……….
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braian
Mayo 20, 2009 en 9:42 pm
huuy dios no actulizan mas esta re empachados de pajeros
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Rubz
Mayo 20, 2009 en 9:52 pm
actualizen ! o.O
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KENIA JOSSELYN
Mayo 20, 2009 en 10:35 pm
decuelta en planeta curioso despues de semanas de ausencia
orale q chida noticia muy buena nota planeta curioso
saludos!!!!!!!
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MishelleZ
Mayo 20, 2009 en 10:57 pm
Tenia esta pagina en mis favoritos, pero creo que mejor la elimino, siempre lo mismo de las semillas, un poco tedioso encontrarse con lo mismo dia tras dia, si no ponen algo pronto, perderan muchos seguidores
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Arsen
Mayo 21, 2009 en 12:15 am
jajaja ya tiene casi una semana la noticia y ahun no me llama la atencion leerla :p
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jess♥
Mayo 21, 2009 en 12:28 am
jaja yo estoy igual!!
ya kiero mas notaassss!!
administradoress…. ke pasaaa???
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aamram
Mayo 21, 2009 en 3:56 am
Pues si… una semana sin noticias! Si mañana sigue igual, desaparecerá de mis favoritos… una pena
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MARIA
Mayo 21, 2009 en 7:12 am
LOS ADMINISTRADORES DE ESTA PÁGINA PILLARON UNA SOBREDOSIS DE FRUTOS SECOS Y SE ESTÁN RECUPERANDO, QUE LES SEA LEVE
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alejandra
Mayo 21, 2009 en 7:51 am
si mañana esta en la misma noticia de “frutos secos” no volvere a visitar esta página
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BERE
Mayo 21, 2009 en 8:22 am
que pasa por que no ponene nada nuevo que tan mal estan que pena me da su vida
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Supercan
Mayo 21, 2009 en 9:50 am
ACTUALIZEN BASTARDOS! ! !
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