Que tan peligroso es el sedentarismo?
ABUSAR DE LA TELE ‘MATA’
Esta semana el portal de internet elmundo.es explicó en un artículo lo peligroso que es el sedentarismo. Bajo el título Abusar de la ‘tele’ mata explica que cada hora que pasamos sentados delante del televisor aumenta nuestro riesgo de sufrir un evento cardiaco, según una nueva investigación austaliana que añade nuevas evidencias sobre los peligros del sedentarismo. Y aunque el trabajo se centró en el hábito de ver la ‘tele’, los expertos advierten: cualquier comportamiento que implique pasar varias horas al día sentados pone en peligro nuestra salud cardiovascular.
El autor del estudio publicado en ‘Circulation’ David Dunstan dijo: “el cuerpo humano fue diseñado para moverse, no para estar sentado varias horas al día”, y es que “un montón de actividades de la vida diaria que requerían estar de pie y moverse se han transformado para que estemos sentados”. Y es que lamentablemente muchos se pasan la vida cambiando de una silla a otra a lo largo del día, sin ejercitar ni un sólo músculo.
El estudio evaluó a casi 8.000 individuos mayores de 25 años entre 1999 y 2006. En función de sus hábitos televisivos los dividieron en tres grupos: el de quienes veían la ‘caja tonta’ menos de dos horas diarias, entre dos y cuatro horas al día y, finalmente, quienes lo hacían más de cuatro horas.
En esos siete años de seguimiento se registraron 284 muertes en la muestra, 87 por problemas cardiovasculares y otras 125 por cáncer. Frente a los individuos del primer grupo, los investigadores calculan que quienes veían la ‘tele’ más de cuatro horas al día tienen un 46% mayor riesgo de muerte (por cualquier causa) y hasta un 80% si sólo se tienen en cuenta los fallecimientos por causas cardiovasculares. Hay que tener en cuenta que la media diaria de televisión en países como Australia o Reino Unido es de tres horas; frente a las ocho que se pasan ante la pantalla los estadounidenses o las 3,7 de los españoles.
Por cada hora diaria de televisión, los investigadores calculan que existe un 11% más de riesgo de mortalidad por cualquier causa, y hasta un 18% en el caso de patologías cardiovasculares. Así como un 9% más de mortalidad por cáncer. El peligro se mantuvo incluso después de tener en cuenta otros factores como el colesterol, la tensión, el tabaco, el perímetro de la cintura o una dieta rica en grasas.
“Incluso para alguien con un peso normal, estar sentado varias horas al día tiene una mala influencia en sus niveles de glucosa y de grasas en el organismo”, advierte Dunstan para concluir. “Moverse más y más a menudo”, puede ser un buen lema para empezar el año, apuntan.
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52 Comentarios
Referencias
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Atul
Enero 14, 2010 en 12:36 pm
lo bueno,esque yo no tengo tele…
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Juan
Enero 14, 2010 en 5:20 pm
Menos mal que estoy de 30 minutos a 1 hora con la tv plasma HD que tengo xD veo programas de 30 minutos o 1 hora y luego me aburroo.
Saludos desde Argentina Buenos Aires Ezpeleta xD
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axel
Enero 14, 2010 en 9:45 pm
n tienes tele por pi n c h e pobre
jajajaja
xD
jajajajajajja+ç
y a mi
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Atul
Enero 15, 2010 en 12:25 am
Pudrete axel…
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T-rosen
Enero 16, 2010 en 9:24 pm
que mal yo me la paso mirando tele no tengo nada divertido que haser mis padres estan todo en dia en su trabajo
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DANY
Enero 17, 2010 en 10:32 pm
xD.. interesante.. pero… los efectos seran los mismos al estar todo el dia en la pc?.. como muchos aki..xD
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//MONSTER TRUCK//Slash!
Enero 14, 2010 en 12:41 pm
No estoy mucho tiempo en el TV
Solo 1 o 2 HS
pero hay personas que estan 4 a 6 horas!
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Dios
Enero 14, 2010 en 1:02 pm
El ordenador también cuenta, mis sociópatas amigos.
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PhCarolina
Mayo 1, 2010 en 6:35 pm
la verdad que hay que ser un sinverguenza para nombrarse a si mismo DIOS, no te imaginas lo que me molesta eso amiguito, creo que debes tomar clases etica y moral.
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gabriela
Enero 14, 2010 en 1:03 pm
No solo la tele! tambien la computadora! o cuando estamos trabajando o viendo clases.. son varias cosas! menos mal q yo hago ejercicios
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alfred01
Enero 14, 2010 en 1:19 pm
yo veo mucho la tele pero no me hace daño
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alfred01
Enero 14, 2010 en 1:22 pm
aniveke pemaña la tele chake nde jukata
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alfred01
Enero 14, 2010 en 1:23 pm
anivepekena pemaña la tele hake nde jukata hepotaite
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alfre0000000000002
Enero 14, 2010 en 1:24 pm
legalete ha engo peveme nde jukata
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alwfre000000
Enero 14, 2010 en 1:25 pm
pee pe manosé aja
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ST
Enero 14, 2010 en 1:36 pm
YO NO ESTOY MUCHO TIEMPO PORQUE CADA DIA DAN MAS TONTERAS
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...
Enero 14, 2010 en 2:24 pm
ESTOY MUERTA!! NO QUIERO MORIR!! D:
!!
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M
Enero 14, 2010 en 2:47 pm
A mi me parece que si es cierto que no es bueno ver tanta tele,
pero esque si nos guiamos por noticias como esta hagamos lo que hagamos aumentamos las posibilidades de morir y digan la verdad quien no ve la tele, tiene una dieta totalmente sana, hace hace ejercicio, no usa el movil (ya que como se descubrio puede causar cancer)o aunk exista esa persona perfecta a su alrededor no haya ni humo de tabaco, contaminacion, gente usando movil…
Seamos realistas
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mr. hop
Enero 14, 2010 en 3:16 pm
chale… ya no voy a estar tanto tiempo en el internet… ya me dio miedo… bueno bye
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tumamá
Enero 14, 2010 en 3:30 pm
o sea ahora si que hay una razon para no estudiar?
PP
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vito andolini
Enero 14, 2010 en 3:39 pm
yo paso viendo al rededor de 4 horas tv pero tambien paso mucho mas tiempo haciendo ejercicio
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Juan
Enero 14, 2010 en 5:24 pm
4 Horas!! es mucho eso ,aunque hagas ejercicio te hace mal ver tanto, Los ojos como los debes tener por Dios.
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vito andolini
Enero 14, 2010 en 9:05 pm
veo television solo para ver juegos de beisbol en venezuela que es un aproximado de 4 horas y hablando de estan los ojos en perfectas condiciones hago ejercicio mientras veo tele y una que otra pelea de boxeo y como saludable mente haci puedes ver television el tiempo que quieras sin exagerar
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kote
Enero 14, 2010 en 4:09 pm
ATUL pero sicomputadora eso tambien es sedentarismo
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yopo
Enero 14, 2010 en 4:13 pm
pasar mucho tiempo frente a la computadora también conlleva riesgos para la salud…
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azlet
Enero 14, 2010 en 4:20 pm
ai kosas mucho
mas importantes
que estar aplastado
viendo T.V
lo mismo es con la
computadora si bn no
stamos oras en la TV
si lo hacemos en la
compu
;/
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azlet
Enero 14, 2010 en 4:21 pm
(Y)
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MyStYKaL
Enero 14, 2010 en 6:36 pm
Y BUENO ME IMAGINO KE LA CAUSA ES KE EL CUERPO ESTE MUCHO TIEMPO EN REPOSO NO SOLAMENTE LA TV, ASI KE CUALKIER EVENTO EN KE EL CUERPO ESTE ASI SENTADO O EN TOTAL REPOSO LO CAUSA…
EL ORDENADOR TAMBIEN, PARA EL O LA AMIG@ DE NICK DIOS…
CHAUU…
SALUDOS A TOD@S…
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anon
Enero 14, 2010 en 6:44 pm
no tengo TV… pero tengo PC xp paso mas de 4 horas aqui… siempre he tenido esto de la salud en mente. Considerare esto muy seriamente. Gracias por publicar esto! :p
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neko-chan
Enero 14, 2010 en 8:22 pm
lo bueno, es que yo no veo television…cada dia pasan cosas mas tontas, que transmiten un mal mensaje ¬¬ los programas de hoy en dia son un fastidio, matan la imaginacion y te eliminan las neuronas…
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Karina!
Enero 14, 2010 en 9:20 pm
y si juego videojuegos a una distancia em algo alejado? xD
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axel
Enero 14, 2010 en 9:41 pm
y tambien como el auto
no tomes mientras ves tele
xD
te sale doble eso
igual fumando y comiendo
p e n d e j e t e s
jajajaja y el p i n c h e cine we son unas 3 horas la de 2012
ni de coña es un bn
pero la peli sta de bolas
y ps no hay q ver tanta tele ni jugar tanto halo en xbox
hahahaha
xD
malcogid@ el que me ponga mano roja–’
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axel
Enero 14, 2010 en 9:43 pm
a,e,i,oo,u
a mi boda fueron todas menos tu
do,re,mi,fa,sol,laaa,si
que se vallan a la v e r g a los de aplee
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axel
Enero 14, 2010 en 9:44 pm
oigan vinagre y rosas de joaquin savina y me entenderan
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axel
Enero 14, 2010 en 9:49 pm
yo paso a lo bestia 4 y normalmente 2
por los simpsons
xD
a lo bestia es raro
antes veia un c h i n g o
por el xbox y los simpsns
y le baje
baje
baje
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axel
Enero 14, 2010 en 9:50 pm
baje
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Jos_iQ intellectual mind
Enero 15, 2010 en 1:08 am
HE VISTO LA PUBLICACION DE ESTE ESTUDIO EN VARIOS SITES, Y AQUI ESTA MAS DETALLADO; PERO CIERTAMENTE ESTA MAL, EL ESTUDIO NO ES CONFIABLE; PRIMERO: SI DE 8.000 PERSONAS CASI 300 MURIERON POR CANCER Y PROBLEMAS CARDIACOS EN SOLO 7 ANOS DE SEGUIMIENTO??? INDICA QUE ESCOGIERON PERSONAS QUE YA ESTABAN ENFERMAS, O QUE TENIAN ENORMES PREDISPOSICIONES, PORQUE CONOSCO PERSONAS MAYORES DE EDAD CON PROBLEMAS CARDIACOS QUE ESTAN VIENDO TELE POR MUCHO MAS TIEMPO Y NO LES PASA NADA. SEGUNDO: TE DICE QUE VEIAN TELE POR MUCHO TIEMPO, PERO NO INDICA QUE COMIAN, DE QUE SE ALIMENTABAN, COSA QUE PUEDE MATAR MAS RAPIDO QUE LA TELE; TERCERO: QUE POR CADA HORA EXISTE UN 11% MAS DE RIESGO??? NO ENTIENDO ENTONCES HAY QUE ESTAR 10 HORAS SENTADO VIENDO TELEVISION Y YA ESTAS MUERTO??? QUE MATEMATICA ABSURDA, CREO QUE MAS BIEN CADA DIA SENTADO PODRIA SIGNIFICAR QUIZAS UN 1% O MENOS POR CIENTO DE PROBABILIDADES, SERIA MUCHO MAS LOGICO. ASI TAL VEZ UN AÑO CON DICHA PRACTICA, SI RESULTARIA EN ADVERSIDADES MAYORES PARA LA SALUD. GRACIAS.
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MARIA
Enero 15, 2010 en 6:45 am
En la tele no echan nada que valga la pena, pero el problema es la compu que te engancha y hay que dosificarse para hacer mas ejercicio
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Bruja_spia
Enero 15, 2010 en 8:53 am
yo no veo la TV, solo algunas series pero muu poco, aunque me puedo pazar mucho en el ordenata viendo cosas (no tanto como los estadounidenses)
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Arturito
Enero 15, 2010 en 12:14 pm
pero esta es una noticia engañosa aunque ellos se centraron en la tv los habitos sedentarios son bastante extensos como por ejemplo leer un libro mas de 2 horas o mas comun los trabajos de oficina es decir que todo esto podria aumentar nuestro riesgo de morir por un evento cardiaco o riesgo de morir por cualquier causa segun dicen
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Arturito
Enero 15, 2010 en 12:28 pm
HAY ALGO REALMENTE SEGURO? esta es la pregunta que le hago a los lectores de esta pagina piensen un poco si ver tv leer un libro o sensillamente no hacer nada es un riesgo para la salud que me dicen de las cosas supuestamente saludables como correr o hacer ejercicio en general mientras mas corremos mas tiempo hacemos ejercisios mar riesgo tenemos de sufrir una lesion un accidente desgarres fracturas dislocasiones golpes en la cabeza daño en la cervical ematomas o cortadas que se podrian llegar a infectar o no.hay algo realmente que hagamos en nuestro dia a dia que no tenga un cierto riesgo para la salud?
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**Jaz**
Enero 16, 2010 en 7:55 pm
Entre más ejercicio hagas tu cuerpo se hara más fuerte y si empiezas a hacer ejercicios de elasticidad será más dificil que te fractures….
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yopo
Enero 17, 2010 en 10:00 am
si!! así es. lo ideal de ejercicio para cualquier persona en la caminata aerobica. esta comprobado que es lo que menos daño nos produciría.
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M
Enero 15, 2010 en 3:29 pm
halo mola
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El.PeteR
Enero 15, 2010 en 7:09 pm
Entonces ir a la escuela el malo para la salud, ya que normalmente estas sentado (almenos yo) 50 minutos por clase, (casi una hora)
si por cada hora aumenta 11%, y tengo 5 clases , 5 dias a la semana, 8 meses al año, desde hace 11 años…
¡¡¡practicamente estoy condenado!!!
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**Jaz**
Enero 16, 2010 en 7:53 pm
Muy cierto!!!
a movernos TOODOOS!!!
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l@ g@t@
Enero 16, 2010 en 10:02 pm
pues aunq leamos articulos como estos muchos aun sabiendolo seguiremos frente a la tele por largas horas, porq muchos no encuentran q hacer y pues se sientan y pasan horas y horas en la tele y en la computadora tambn, pero podemos hacer ejercicios, caminar y aprender un oficio y asi estaremos menos tiempo sentados y gastaremos tiempo en algo productivo
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La chiquilla
Enero 20, 2010 en 10:21 am
Pero… Las clases duran 6h más o menos y casi todo este tiempo lo pasamos sentados… Lo que quiere decir q es mejor no ir al cole y pasar el tiempo en la calle, que no hay sitio para descansar, ¿no?
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yopo
Enero 20, 2010 en 10:56 am
Ahora imagínate que nadie fuera a clases, ni a sus trabajo y nadie hiciera esas cosas que demandan estar sentados por las de 1 o horas…
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Sophie-Chan
Enero 28, 2010 en 9:32 pm
Wow,yo me la paso mas en la computadora xdd
Me voy a morir,que bien ♥
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JKHKJ
Enero 30, 2010 en 4:41 pm
YO L VERANO PASADO ESTABA 15 HORAS DIARIAS TODO
EL VERANO
Y KE?
NO ME MORI JAJAJAJ
Y ESTE VERNO TMB,
Y ACA ESTOY,¬¬ OJALA
SE MUERAN USTEDES
(L)
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belen
Septiembre 29, 2010 en 5:54 pm
esto es todo porqueria
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