¿Sabías que dormir menos de 6 horas te puede matar?

07 de May, 2010

dormir-bienDormir constantemente por menos de seis horas por noche puede derivar en una muerte prematura para la persona, pero dormir demasiado también puede acarrear graves problemas, según revela un nuevo estudio.

Y es que en el mundo tan atareado en el que vivimos la gente dedica poco tiempo a dormir, especialmente aquellas que tienen un trabajo de tiempo completo, lo que esto se debe en gran parte al estrés y las presiones laborales.

Los expertos del Reino Unido e Italia analizaron datos de un total de 16 diferentes estudios a lo largo de Europa, Estados Unidos y Asia durante 25 años, cubriendo a más de 1.3 millones de personas y más de 100 mil muertes, que muestran evidencia real del poderoso daño que puede causar malos hábitos de sueño.

De acuerdo con el estudio, aquellos que generalmente duermen menos de seis horas por noche tenían 12% más de posibilidades de experimentar una muerte prematura en sus primeros 25 años de vida que los que suelen dormir de seis a ocho horas diarias.

Otro de los hallazgos fue que aquellos que constantemente duermen más de nueve horas por noche son propensos a contraer más enfermedades.”Los periodos prolongados de sueño pueden representar un indicador muy fuerte de mala salud”, señala el profesor Francesco Cappuccio, quien lideró el estudio. Por otro lado, el deterioro de los niveles de salud en diferentes sectores generalmente va acompañado de la extensión de las horas de sueño.

Por eso, duerme bien y tendrás una vida saludable;)

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76 Comentarios

  1. Daniel

    May 7, 2010 at 9:48 am

    Zaz …… no mas God of war a las 3 de la manana

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  2. Mayu

    May 7, 2010 at 10:06 am

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    • Chapu

      May 7, 2010 at 1:23 pm

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      • Juan

        December 2, 2012 at 12:05 am

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  3. Eduardo

    May 7, 2010 at 10:28 am

    dormir es para los debiles

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  4. John

    May 7, 2010 at 10:48 am

    OMG yo duermo de 1am hasta las 8am asi q no problem XD

    menos mal me gusto dormir hasta algo tarde pero cuando trabajo solo duermo 5 horas asi q mmm weno voy a hacer mi testamento XDDD

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  5. AnimalssSS

    May 7, 2010 at 11:44 am

    Yo suelo dormir 8 horas al día, aunque los fines de semana…me paso casi el 40% del día en la cama dormida xDD

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  6. Javier

    May 7, 2010 at 1:05 pm

    ya sabía ke dormir poco es malo, pero no sabía ke dormir mucho también lo es, y entonces ke se hace para dormir ni poco ni mucho???

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  7. l@ g@t@

    May 7, 2010 at 1:15 pm

    pues nosotros no debemos abusar de nuestro cuerpo, y ps despues de haber leido esta nota tan interesante y educativa debemos de aprovechar y dormir un poco mas claro y no pasarse de 9 horas de sueño.

    yo misma me desvelo mucho de noche y no duermo lo suficiente pero tratare de enmendar eso por mi salud, saludos :D y ya saben a dormir de 6 a 8 horas diarias y cero trasnochar

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  8. jorge

    May 7, 2010 at 1:23 pm

    menos mal el en promedio se duerme de 10 a 8 horas aunque yo habeses duermo todo el dia :D

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  9. lily_cat07

    May 7, 2010 at 2:51 pm

    Reconozco que mis hábitos de descanso son muy malos. Algo que me sirve cuando traigo mucho sueño es dormir de 10 a 15 min por la tarde no mas, les recomiendo que lo intenten, esto lo leí hace años es algo que incluso hacen en empresas europeas para que sus trabajadores puedan descansar, les dan cuartos especiales para que duerman solo el tiempo necesario y estén mas activos y rindan mejor en le trabajo

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  10. CASTRO

    May 7, 2010 at 4:16 pm

    pues si es malo no dormir el tiempo que se requiere, yo por mi parte tengua muy malas costubres de dormir, hay veces que duermo 3 horas hay veces que 8 horas segun de como me de sueño y ps estoy consiente de que eso esta mal, en fin

    saludos

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  11. Niña

    May 7, 2010 at 5:05 pm

    yo siempre duermo menos de 8 horas ,menos los sabados y domingos

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  12. Boneto

    May 7, 2010 at 6:22 pm

    orale si que es demasiado pematura esa muerte

    yo duermo de 4 a 5 horas diarias excepto los fines…mejor cambio mus habitos de sueño

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  13. princeedwinex

    May 7, 2010 at 6:30 pm

    pues no entiendo como es eso yo duermo 8 horas y media y nunca me ha pasado nada y en realidad ni se el motivo a q sedebe pero si ustedes lo dicen lo intentare a dormir menos ok saludos a todos los comentaristas bay!

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  14. Alejandro

    May 7, 2010 at 8:55 pm

    Yo aveces duermo 14 Horas

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  15. Stain

    May 7, 2010 at 9:09 pm

    Mrdaa !!! yo vengo todo un año durmiendo solo 5 horas.. y voy a secundaria! D:

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  16. John

    May 7, 2010 at 9:28 pm

    weno es cierto lo que dicen
    “TODO EXCESO ES DAÑINO PARA LA SALUD”
    ºSi comes mucho engordas
    ºSi conduces mucho te accidentas
    ºSi te pones a dieta mucho tiempo tamb te enfermas
    ºsi te quedas leyendo el resto de las razones tambien te estas haciendo daño
    ºsi miras mucho el sol… nose q pasara todo se volvio oscuro en ese momento
    ºsi miras mucho la luna… pensaran q estar ido o q eres retra
    ºsi juegas muchos videojuegos se te dañan los ojos las manos y otras partes que no sabias que tenias
    ºsi leiste hasta esta parte ya te hiciste daño en los ojos
    ºsi escribes tanto como yo… t2e qutedas mjoch0
    ºsi me pones muchas manitas rojas… me va mal y me desaparesco (probablemente me de DIARREA)
    ºsi me pones manitas verdes… da igual a quien le importa XD (algo peor q la DIARREA es la DIARREA CRONICA)

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  17. Alii

    May 7, 2010 at 9:53 pm

    anoche dormi menos de 6 horas.. :|

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  18. pancrasio

    May 7, 2010 at 11:00 pm

    ayer me la jale (ni al caso XD)

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  19. Emilio Marquez

    May 8, 2010 at 7:11 am

    Se sufren las consecuencias de dormir tan poco, dolores de cabeza, cansancio, etc.

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  20. barbi

    May 8, 2010 at 11:27 am

    Yo duermo ocho horas

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  21. GUILLOTE

    May 8, 2010 at 12:02 pm

    UHH RE MAL YO SIEMPRE DUERMO RE POCO :O VOY A TNER Q EMPEZAR A DORMIR MAS :|

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  22. Fred

    May 8, 2010 at 2:40 pm

    Esta buena la info.Yo por lo regular duermo menos de 8 horas, ahora ya voy a empezar a dormir un poco mas!!!!!!

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  23. charly

    May 8, 2010 at 2:50 pm

    todo exeso es malo.

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  24. sirmachomen

    May 8, 2010 at 3:56 pm

    xd

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  25. bianca

    May 8, 2010 at 6:21 pm

    no es sierto yo un dia me dormi nada mas 3 horas (o 1 no me acuerdo) y no me mori bueno la verdad no dormi nada nada mas 5min.

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    • Javier

      May 9, 2010 at 8:35 am

      es ke nadie ha dicho ke dormir menos de 6 horas mata al instante, lo ke dice la nota es ke dormir menos de 6 horas durante un largo periodo de tiempo reduce las probabilidades de vida de una persona

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  26. Clarismensional

    May 8, 2010 at 8:16 pm

    =S yo un dia dormi de 19 de la tarde a 1 de la tarde del otro dia estaba MUERTA =S o sea 17 horas :O!!!!

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  27. Clarismensional

    May 8, 2010 at 8:17 pm

    Chicos si duermen HABUTUALMENTE menos de 6 horas aumenta el riesgo de morir,,,no solo porque duermas un dia 3 horas mueres!!

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  28. AnA

    May 9, 2010 at 7:17 pm

    Lo que significa que estoy condenada a morir pronto

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  29. ADAN

    May 10, 2010 at 6:30 am

    BIANCA PRIMERO TIENES QUE LEER BIEN LA NOTA PARA PODER OPINAR DEL TEMA OK.

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  30. waltr

    May 10, 2010 at 7:33 pm

    orale!
    y yo que llego a a casa a la 1 am me duermo tipo 2 am y tengo clases a las 6.30am y me despierto a las 5.30am …
    mmm 3 horas y media todos los dias y sabados q no duermo nada! creo q estoy condenado ya,.

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  31. Veritho

    May 10, 2010 at 11:57 pm

    yO aGO aSI y No Me A Pasado Nada :?
    Pero Muy Interesante Eso Ya LO sAbia

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  32. Dolls ! !

    May 11, 2010 at 8:41 pm

    Pss Yo Duermo Bn ! 8 Horas Diariias A Pesar De Trabajar E Ir Al Gimnasiio Diariamente Y Estudiar D Noche !
    Hay Q Cuidarse ! YA NO RESISTIMOS IGUAL ! Los Extremos Son Malisiimos ! Pero Dormir Es Deliciioso! jeje !

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  33. c@rlos

    May 12, 2010 at 1:40 pm

    interesante pero discutible……..♥☻

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  34. TIFANITA

    May 13, 2010 at 9:27 am

    mmmmmmmmmmm si la vida dependiera de esto yo duraria mil años…. jejjejejje (me gusta dormir mucho)

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  35. Jorge V

    May 15, 2010 at 7:48 am

    duerme lo que puedas pero por semana trata de ajustarte por lo menos a las 56 horas, teniendo en cuenta que cada vez que te desvelas el cuerpo tiende a descansar mas.

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  36. @lex

    May 20, 2010 at 10:31 am

    ya me cargo el payaso

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  37. alma

    May 22, 2010 at 12:17 am

    solo duermo 4 horas entre semana y si bien me va hasta 5…que remedio!!

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  38. emanueliito!

    May 31, 2010 at 4:19 am

    ya estoy jo dido!!!
    todos los dias me pego a chatear en la compu y me duermo cerca de las 4 am y me levanto a las 8 o sea duermo 4 hrs. estoy jo dido!!! y Yo q sonaba con ver la copa mundial de futbol 2030, y tengo 20. Nooooo!!!!

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  39. Yami

    June 7, 2010 at 6:31 am

    Yo padezco de insomnio hace 15 años y si no tomo pastillas no puedo dormir ,voy corriendo el horario como los bebes,entonces me altero mas,tengo que tomarlas obligatoriamente

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  40. cassettememorex

    June 12, 2010 at 4:30 pm

    Muchos sabemos que dormir es importante para nuestra salud, sin embargo, no todos tienen el placer de hacerlo, ya sea por “x” o “y” razón, ¿¡Cuál es el chiste!?

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  41. vickynny

    June 15, 2010 at 9:40 am

    bueno que tonteria…….. yo los viernes y sabados me acuesto a las 3:00 am y me lebanto a las 8 5 horas pss y en navidad me acuestom a las 5:00 am que insolito…….. daaaa

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  42. GUILLERMO

    September 3, 2010 at 1:22 pm

    BUENO me parece muy bien, para tener en cuenta que ahora en adelante debo dormir adecuadamente, y las horas completas.

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  43. Josefina

    September 15, 2010 at 10:52 am

    Entonces yo ya soy una zobi O-o

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  44. J0CEL&NE

    September 29, 2010 at 4:07 pm

    Yo ni me doy cuenta cuantas horas duermo… Pero se que duermo mucho. :D XD

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  45. J0CEL&NE

    September 29, 2010 at 4:09 pm

    Yo no se cuantas horas duermo…pero se que duermo mucho XD :D

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  46. aioria

    October 1, 2010 at 1:18 pm

    mmm pues yo soy militar y siempre dormimos o nos levantan temprano x ejemplo aveces dormimos alas 0100 am o hasta 0200 y luego nos despiertan a las 0400 am 0 0430 am … esta en riesgo mi salud acaso ?

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  47. ErasmoS

    October 11, 2010 at 9:37 pm

    ohhhh y pensar q *una* vez me dormi desde las 8 pm hasta las 7pm del otro día es verdad no miento

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  48. Floripondia

    November 24, 2010 at 1:45 am

    jajaja bueno, primero que nada, siempre el no dormir molesta.. los dolores de cabeza se acentúan muchísimo, el cansancio, te vuelves mas torpe, tienes menos reflejos, menos capacidad de concentración,(en realidad disminuyen considerablemente todos tus sentidos) llega un punto en que no diferencias las letras pequeñas y créeme que veo bien con 16 años y 98% de buena vista.
    Luego, si, de una segunda o tercera noche sin dormir crees ver cosas, muchos se asustan, es sólo una mini esquizofrenia ya que no les has dado paz ni a tus ojos, ni a tu mente.. (HABLO DE NO DORMIR , NI SIQUIERA CERRAR LOS OJOS UNOS 15 MINUTOS)
    Luego pierdes la fuerza en las extremidades, y en cuanto al apetito… eso depende de uno, a mi se me van las ganas de comer, a otros les agarra fuertísimo el hambre…
    El cigarrillo y la pc no ayudan mucho, te marean.
    y luego bueno quizás te desmayes como me pasó a mi alguna vez..
    el caso es que por mas que me acueste tardo horas en dormirme y termino levantándome fastidiada XD
    y bueno, puedo hablar de muchas cosas más sobre no dormir, pero el caso es que si no pegas un ojo en una semana entera te mueres, al igual que lo que resistes sin comida y sólo agua…
    y eso de dormir mucho, lo he intentado, solo te ganas dolor de cabeza… mas allá de eso, no me ha pasado nada
    voy a seguir durmiendo 4 horas o quizá menos hasta que terminen las clases asique… a mi ni me digan…
    XD

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  49. ROSEMARY

    January 24, 2011 at 2:11 pm

    uno debe de dormir lo necesario (recomendable las 8 horas)y lo indispensable, si uno se desvela esas horas de descanzo nunca los recupera por mas que uno diga ya despues oy a dormir la verdad es que esas horas ya fueron perdidas y por ende un ya existe undesgaste físico y mental, por eso a dormir tus horas completas

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  50. Ulises

    March 11, 2011 at 9:18 am

    Bueno gracias a la tecnologia me duermo tarde a los jueves y viernes me toca levantarme a las 4:30 y me acuesto a las 10:00PM entonces me siento cansado y con mucho sueño en la U, Asi que estoy tratando de cambiar esos habitos de sueño, porque siento que me estoy muriendo….jejeje no es literal…

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