¿Sabías que dormir menos de 6 horas te puede matar?

07 de mayo, 2010

dormir-bienDormir constantemente por menos de seis horas por noche puede derivar en una muerte prematura para la persona, pero dormir demasiado también puede acarrear graves problemas, según revela un nuevo estudio.

Y es que en el mundo tan atareado en el que vivimos la gente dedica poco tiempo a dormir, especialmente aquellas que tienen un trabajo de tiempo completo, lo que esto se debe en gran parte al estrés y las presiones laborales.

Los expertos del Reino Unido e Italia analizaron datos de un total de 16 diferentes estudios a lo largo de Europa, Estados Unidos y Asia durante 25 años, cubriendo a más de 1.3 millones de personas y más de 100 mil muertes, que muestran evidencia real del poderoso daño que puede causar malos hábitos de sueño.

De acuerdo con el estudio, aquellos que generalmente duermen menos de seis horas por noche tenían 12% más de posibilidades de experimentar una muerte prematura en sus primeros 25 años de vida que los que suelen dormir de seis a ocho horas diarias.

Otro de los hallazgos fue que aquellos que constantemente duermen más de nueve horas por noche son propensos a contraer más enfermedades.”Los periodos prolongados de sueño pueden representar un indicador muy fuerte de mala salud”, señala el profesor Francesco Cappuccio, quien lideró el estudio. Por otro lado, el deterioro de los niveles de salud en diferentes sectores generalmente va acompañado de la extensión de las horas de sueño.

Por eso, duerme bien y tendrás una vida saludable;)

79 Comentarios

  1. Daniel

    mayo 7, 2010 a las 9:48 am

    Zaz …… no mas God of war a las 3 de la manana

  2. Mayu

    mayo 7, 2010 a las 10:06 am

    No lo sabia! yo a veces duermo 12 horas por dia bueno vasi siempre…

    • Chapu

      mayo 7, 2010 a las 1:23 pm

      Dueromo en semana 7 horas exactamente siempre le presto mucha atención a esto, los fines de semana a veces mas a veces mes dependiendo.

      • Juan

        diciembre 2, 2012 a las 12:05 am

        Que tonterias, de seguro es de los que no duerme pero algun dia se dara cuenta de lo grabe pero ni modo sera muy tarde.
        Cada dia aprendo cosas nuevas, el ultimo dia de mi vida aprendere a morir ~abuelo

  3. Eduardo

    mayo 7, 2010 a las 10:28 am

    dormir es para los debiles

  4. John

    mayo 7, 2010 a las 10:48 am

    OMG yo duermo de 1am hasta las 8am asi q no problem XD

    menos mal me gusto dormir hasta algo tarde pero cuando trabajo solo duermo 5 horas asi q mmm weno voy a hacer mi testamento XDDD

  5. AnimalssSS

    mayo 7, 2010 a las 11:44 am

    Yo suelo dormir 8 horas al día, aunque los fines de semana…me paso casi el 40% del día en la cama dormida xDD

  6. Javier

    mayo 7, 2010 a las 1:05 pm

    ya sabía ke dormir poco es malo, pero no sabía ke dormir mucho también lo es, y entonces ke se hace para dormir ni poco ni mucho???

  7. l@ g@t@

    mayo 7, 2010 a las 1:15 pm

    pues nosotros no debemos abusar de nuestro cuerpo, y ps despues de haber leido esta nota tan interesante y educativa debemos de aprovechar y dormir un poco mas claro y no pasarse de 9 horas de sueño.

    yo misma me desvelo mucho de noche y no duermo lo suficiente pero tratare de enmendar eso por mi salud, saludos :D y ya saben a dormir de 6 a 8 horas diarias y cero trasnochar

  8. jorge

    mayo 7, 2010 a las 1:23 pm

    menos mal el en promedio se duerme de 10 a 8 horas aunque yo habeses duermo todo el dia :D

  9. lily_cat07

    mayo 7, 2010 a las 2:51 pm

    Reconozco que mis hábitos de descanso son muy malos. Algo que me sirve cuando traigo mucho sueño es dormir de 10 a 15 min por la tarde no mas, les recomiendo que lo intenten, esto lo leí hace años es algo que incluso hacen en empresas europeas para que sus trabajadores puedan descansar, les dan cuartos especiales para que duerman solo el tiempo necesario y estén mas activos y rindan mejor en le trabajo

  10. CASTRO

    mayo 7, 2010 a las 4:16 pm

    pues si es malo no dormir el tiempo que se requiere, yo por mi parte tengua muy malas costubres de dormir, hay veces que duermo 3 horas hay veces que 8 horas segun de como me de sueño y ps estoy consiente de que eso esta mal, en fin

    saludos

  11. Niña

    mayo 7, 2010 a las 5:05 pm

    yo siempre duermo menos de 8 horas ,menos los sabados y domingos

  12. Boneto

    mayo 7, 2010 a las 6:22 pm

    orale si que es demasiado pematura esa muerte

    yo duermo de 4 a 5 horas diarias excepto los fines…mejor cambio mus habitos de sueño

  13. princeedwinex

    mayo 7, 2010 a las 6:30 pm

    pues no entiendo como es eso yo duermo 8 horas y media y nunca me ha pasado nada y en realidad ni se el motivo a q sedebe pero si ustedes lo dicen lo intentare a dormir menos ok saludos a todos los comentaristas bay!

  14. Alejandro

    mayo 7, 2010 a las 8:55 pm

    Yo aveces duermo 14 Horas

  15. Stain

    mayo 7, 2010 a las 9:09 pm

    Mrdaa !!! yo vengo todo un año durmiendo solo 5 horas.. y voy a secundaria! D:

  16. John

    mayo 7, 2010 a las 9:28 pm

    weno es cierto lo que dicen
    “TODO EXCESO ES DAÑINO PARA LA SALUD”
    ºSi comes mucho engordas
    ºSi conduces mucho te accidentas
    ºSi te pones a dieta mucho tiempo tamb te enfermas
    ºsi te quedas leyendo el resto de las razones tambien te estas haciendo daño
    ºsi miras mucho el sol… nose q pasara todo se volvio oscuro en ese momento
    ºsi miras mucho la luna… pensaran q estar ido o q eres retra
    ºsi juegas muchos videojuegos se te dañan los ojos las manos y otras partes que no sabias que tenias
    ºsi leiste hasta esta parte ya te hiciste daño en los ojos
    ºsi escribes tanto como yo… t2e qutedas mjoch0
    ºsi me pones muchas manitas rojas… me va mal y me desaparesco (probablemente me de DIARREA)
    ºsi me pones manitas verdes… da igual a quien le importa XD (algo peor q la DIARREA es la DIARREA CRONICA)

  17. Alii

    mayo 7, 2010 a las 9:53 pm

    anoche dormi menos de 6 horas.. :|

  18. pancrasio

    mayo 7, 2010 a las 11:00 pm

    ayer me la jale (ni al caso XD)

  19. Emilio Marquez

    mayo 8, 2010 a las 7:11 am

    Se sufren las consecuencias de dormir tan poco, dolores de cabeza, cansancio, etc.

  20. barbi

    mayo 8, 2010 a las 11:27 am

    Yo duermo ocho horas

  21. GUILLOTE

    mayo 8, 2010 a las 12:02 pm

    UHH RE MAL YO SIEMPRE DUERMO RE POCO :O VOY A TNER Q EMPEZAR A DORMIR MAS :|

  22. Fred

    mayo 8, 2010 a las 2:40 pm

    Esta buena la info.Yo por lo regular duermo menos de 8 horas, ahora ya voy a empezar a dormir un poco mas!!!!!!

  23. charly

    mayo 8, 2010 a las 2:50 pm

    todo exeso es malo.

  24. sirmachomen

    mayo 8, 2010 a las 3:56 pm

    xd

  25. bianca

    mayo 8, 2010 a las 6:21 pm

    no es sierto yo un dia me dormi nada mas 3 horas (o 1 no me acuerdo) y no me mori bueno la verdad no dormi nada nada mas 5min.

  26. Clarismensional

    mayo 8, 2010 a las 8:16 pm

    =S yo un dia dormi de 19 de la tarde a 1 de la tarde del otro dia estaba MUERTA =S o sea 17 horas :O!!!!

  27. Clarismensional

    mayo 8, 2010 a las 8:17 pm

    Chicos si duermen HABUTUALMENTE menos de 6 horas aumenta el riesgo de morir,,,no solo porque duermas un dia 3 horas mueres!!

  28. AnA

    mayo 9, 2010 a las 7:17 pm

    Lo que significa que estoy condenada a morir pronto

  29. ADAN

    mayo 10, 2010 a las 6:30 am

    BIANCA PRIMERO TIENES QUE LEER BIEN LA NOTA PARA PODER OPINAR DEL TEMA OK.

  30. waltr

    mayo 10, 2010 a las 7:33 pm

    orale!
    y yo que llego a a casa a la 1 am me duermo tipo 2 am y tengo clases a las 6.30am y me despierto a las 5.30am …
    mmm 3 horas y media todos los dias y sabados q no duermo nada! creo q estoy condenado ya,.

  31. Veritho

    mayo 10, 2010 a las 11:57 pm

    yO aGO aSI y No Me A Pasado Nada :?
    Pero Muy Interesante Eso Ya LO sAbia

  32. Dolls ! !

    mayo 11, 2010 a las 8:41 pm

    Pss Yo Duermo Bn ! 8 Horas Diariias A Pesar De Trabajar E Ir Al Gimnasiio Diariamente Y Estudiar D Noche !
    Hay Q Cuidarse ! YA NO RESISTIMOS IGUAL ! Los Extremos Son Malisiimos ! Pero Dormir Es Deliciioso! jeje !

  33. c@rlos

    mayo 12, 2010 a las 1:40 pm

    interesante pero discutible……..♥☻

  34. TIFANITA

    mayo 13, 2010 a las 9:27 am

    mmmmmmmmmmm si la vida dependiera de esto yo duraria mil años…. jejjejejje (me gusta dormir mucho)

  35. Jorge V

    mayo 15, 2010 a las 7:48 am

    duerme lo que puedas pero por semana trata de ajustarte por lo menos a las 56 horas, teniendo en cuenta que cada vez que te desvelas el cuerpo tiende a descansar mas.

  36. @lex

    mayo 20, 2010 a las 10:31 am

    ya me cargo el payaso

  37. alma

    mayo 22, 2010 a las 12:17 am

    solo duermo 4 horas entre semana y si bien me va hasta 5…que remedio!!

  38. emanueliito!

    mayo 31, 2010 a las 4:19 am

    ya estoy jo dido!!!
    todos los dias me pego a chatear en la compu y me duermo cerca de las 4 am y me levanto a las 8 o sea duermo 4 hrs. estoy jo dido!!! y Yo q sonaba con ver la copa mundial de futbol 2030, y tengo 20. Nooooo!!!!

  39. Yami

    junio 7, 2010 a las 6:31 am

    Yo padezco de insomnio hace 15 años y si no tomo pastillas no puedo dormir ,voy corriendo el horario como los bebes,entonces me altero mas,tengo que tomarlas obligatoriamente

  40. cassettememorex

    junio 12, 2010 a las 4:30 pm

    Muchos sabemos que dormir es importante para nuestra salud, sin embargo, no todos tienen el placer de hacerlo, ya sea por “x” o “y” razón, ¿¡Cuál es el chiste!?

  41. vickynny

    junio 15, 2010 a las 9:40 am

    bueno que tonteria…….. yo los viernes y sabados me acuesto a las 3:00 am y me lebanto a las 8 5 horas pss y en navidad me acuestom a las 5:00 am que insolito…….. daaaa

  42. GUILLERMO

    septiembre 3, 2010 a las 1:22 pm

    BUENO me parece muy bien, para tener en cuenta que ahora en adelante debo dormir adecuadamente, y las horas completas.

  43. Josefina

    septiembre 15, 2010 a las 10:52 am

    Entonces yo ya soy una zobi O-o

  44. J0CEL&NE

    septiembre 29, 2010 a las 4:07 pm

    Yo ni me doy cuenta cuantas horas duermo… Pero se que duermo mucho. :D XD

  45. J0CEL&NE

    septiembre 29, 2010 a las 4:09 pm

    Yo no se cuantas horas duermo…pero se que duermo mucho XD :D

  46. aioria

    octubre 1, 2010 a las 1:18 pm

    mmm pues yo soy militar y siempre dormimos o nos levantan temprano x ejemplo aveces dormimos alas 0100 am o hasta 0200 y luego nos despiertan a las 0400 am 0 0430 am … esta en riesgo mi salud acaso ?

  47. ErasmoS

    octubre 11, 2010 a las 9:37 pm

    ohhhh y pensar q *una* vez me dormi desde las 8 pm hasta las 7pm del otro día es verdad no miento

  48. Floripondia

    noviembre 24, 2010 a las 1:45 am

    jajaja bueno, primero que nada, siempre el no dormir molesta.. los dolores de cabeza se acentúan muchísimo, el cansancio, te vuelves mas torpe, tienes menos reflejos, menos capacidad de concentración,(en realidad disminuyen considerablemente todos tus sentidos) llega un punto en que no diferencias las letras pequeñas y créeme que veo bien con 16 años y 98% de buena vista.
    Luego, si, de una segunda o tercera noche sin dormir crees ver cosas, muchos se asustan, es sólo una mini esquizofrenia ya que no les has dado paz ni a tus ojos, ni a tu mente.. (HABLO DE NO DORMIR , NI SIQUIERA CERRAR LOS OJOS UNOS 15 MINUTOS)
    Luego pierdes la fuerza en las extremidades, y en cuanto al apetito… eso depende de uno, a mi se me van las ganas de comer, a otros les agarra fuertísimo el hambre…
    El cigarrillo y la pc no ayudan mucho, te marean.
    y luego bueno quizás te desmayes como me pasó a mi alguna vez..
    el caso es que por mas que me acueste tardo horas en dormirme y termino levantándome fastidiada XD
    y bueno, puedo hablar de muchas cosas más sobre no dormir, pero el caso es que si no pegas un ojo en una semana entera te mueres, al igual que lo que resistes sin comida y sólo agua…
    y eso de dormir mucho, lo he intentado, solo te ganas dolor de cabeza… mas allá de eso, no me ha pasado nada
    voy a seguir durmiendo 4 horas o quizá menos hasta que terminen las clases asique… a mi ni me digan…
    XD

  49. ROSEMARY

    enero 24, 2011 a las 2:11 pm

    uno debe de dormir lo necesario (recomendable las 8 horas)y lo indispensable, si uno se desvela esas horas de descanzo nunca los recupera por mas que uno diga ya despues oy a dormir la verdad es que esas horas ya fueron perdidas y por ende un ya existe undesgaste físico y mental, por eso a dormir tus horas completas

  50. Ulises

    marzo 11, 2011 a las 9:18 am

    Bueno gracias a la tecnologia me duermo tarde a los jueves y viernes me toca levantarme a las 4:30 y me acuesto a las 10:00PM entonces me siento cansado y con mucho sueño en la U, Asi que estoy tratando de cambiar esos habitos de sueño, porque siento que me estoy muriendo….jejeje no es literal…

Referencias

  1. […] llegar: salgamos todos de esa corriente de pensamiento. Durmamos sin vergüenza, que no nos tienten las heroicidades nocturnas de nuestros colegas, intentemos vivir vuestra vida no-laboral. Está claro que muchos aman su […]

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