¿Sabías que dormir 7 horas por noche, evita los infartos?
Una vez más vemos la importancia de mejorar el hábito de sueño. De hecho un estudio publicado recientemente explica que dormir menos o más de siete horas por noche aumenta el riesgo de enfermedades cardivasculares, que es la principal causa de muerte en Estados Unidos. Así que todos los lectores de Planeta Curioso haremos bien en tomar esto en cuenta.
Dormir menos de cinco horas, incluidas las siestas, duplica las probabilidades de desarrollar anginas de pecho, insuficiencias coronarias, una crisis cardiaca o un infarto, según el estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia Occidental y publicado en la revista ‘Sleep’.
Quizá lo más sorprendente sea que dormir regularmente más de nueve horas también aumenta el riesgo de este tipo de enfermedades, por lo que la cifra ideal es de siete horas, según los investigadores.
El grupo más expuesto es el de los menores de 60 años que duermen menos de cinco horas por noche: su riesgo se triplica en comparación con los que duermen siete horas, señalaron los expertos.
El peligro de desarrollar una enfermedad cardiovascular aumenta ligeramente si el período de sueño oscila entre las seis y ocho horas.
Para este estudio, los investigadores dirigidos por el doctor Anoop Shankar, analizaron datos de 30.000 adultos que participaron en 2005 en un amplio ‘cuestionario de salud nacional’.
Fuente: AFP
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18 Comentarios
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gabriel madera
Agosto 3, 2010 en 1:12 pm
hace mucho que no duermo 7 horas, mis 2 trabajos me llevan casi todo el dia, y apenas puedo dormir 5 horas, en ocaciones 6, pero muy raro cuando el tiempo me alcanza para dormir mas de 6
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nahum
Agosto 3, 2010 en 3:19 pm
tú verás cúal es tu prioridad, el trabajo o tú vida… si ya sé que el trabajo es muy importante y más en tiempo de crisis pero tampoco debe ser el foco de nuestras vidas
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Azlet
Agosto 3, 2010 en 1:17 pm
aveces es cierto por causas de trabajo o de escuela no es posible y es justificable pero la gente que se desmadriga de agratis pues la verdad no el tiempo pasa factura
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ricky19
Agosto 3, 2010 en 1:21 pm
Y pensaba que 8 horas era el tiempo idoneo para dormir, aunque asi tendre una hora más en el dia.
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Luiisz..
Agosto 3, 2010 en 2:10 pm
Wow! cada dia descubren mas cosas! Que Bien!
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vimal
Agosto 3, 2010 en 2:14 pm
bueno no se preocupen que de algo hay que morir
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jorge
Agosto 3, 2010 en 3:08 pm
yo duermo bien unas 7-8 horas pero acaso estara condenada a morir de un problema cardiaco los que sufren insomnio deberia de conseguir una cura para esa gente
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DIANA!!!
Agosto 3, 2010 en 7:01 pm
:S solo 7 horas?? :S ja bueno es un buen dato
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Kate Kit
Agosto 3, 2010 en 9:06 pm
SIII!!! eso que siempre controlo dormir 8 horas pero termino durmiendo 7
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Arturo
Agosto 3, 2010 en 9:24 pm
es dificil controlar ese tiempo de manera rigurosa, yo duermo entre 7 y 8 horas diarias entre semana, los fines es variable.
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Dumb
Agosto 4, 2010 en 1:11 am
mmmta madre no sabia… mejor ia m voa dormir
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Yorbin
Agosto 4, 2010 en 3:10 am
me voy a morir con 16 años noooo yo duermo 12 o 13 horas es medir medio dia me acuesto a las 44 am y me levanto a las 4 o 5 pm :0
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Morten
Agosto 4, 2010 en 4:26 am
Hey, muy buen post, les recomiendo visitar este sitio y si les gusta lo agregan a su lista de links.
4mydaemons.blogspot.com
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BeeGees99
Agosto 4, 2010 en 2:46 pm
que chido pero a mi me gusta dormir 9 horas en ocasiones tambien sietepor que 5 minutos en la vida real es una hora en tu sueño y con mis rarisimos sueños mejor
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Lalopotts
Agosto 8, 2010 en 8:14 pm
Wua!! pues a lo que ha dichoo!1 a dormir 7 HoRAS!! Que raroo..el 7 es un numero PeRFecto segun muchos!! sera por esoo QUe se relaciona con varias cosas????
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danilo
Agosto 15, 2010 en 4:39 pm
bueno… eso sera imposible para mi, porque yo solo duermo de 5 a 6 horas. eso que sea solo para los huevones.
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Victor
Noviembre 11, 2010 en 11:12 pm
oye, y cuando son niños, púberes y adolescentes cuanto deben dormir, 1 hora mas?. tengo entendido de otras fuentes que se anañizaron los hábitos nocturnos de más de 1 millón de personas de entre 30 y 102 años durante 7 años, pero menores que ellos?. Bueno, igual, gracias por darnos informacion,muy bien resumida.
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arturo
Enero 3, 2011 en 4:26 pm
yo creo que hay que dormir lo necesario y nadamàs ni menos, ni mucho y tambien depende del esfuerzo realizado durante el dia.
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