¿Sabías que al correr hacia atrás quemamos el doble de calorías?

10 de enero, 2013

Así lo asegura un nuevo estudo publicado en la revista roceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, según los investigadores italiano al correr hacia atrás quemamos el doble de calorías, y no sólo eso hay otros beneficios.

correr-ejercicio

Aunque es cierto que correr marcha atrás consume más energía, un 30 por ciento más, sin embargo los beneficios son varios, entre ellos mejoramos el equilibrio y nos recuperamos de lesiones que son comunes entre los deportistas. La razón es que golpeamos más suave el suelo que si corremos de frente.

Además, las lesiones de rodilla son mínimas si corremos de esa manera. Esto podría interesar a aquellos que quieren perder más calorías y evitar las lesiones de rodilla.

También un estudio sudafricano de la Universidad de Stellenbosch revela que un grupo de mujeres perdieron más cantidad de grasa corporal corriendo hacia atrás que las que lo hicieron hacia delante; lo hicieron por cuatro semanas. Bajaron de peso y mejoraron su salud cardiorrespiratoria, explica la versión mexicana del sitio Muy Interesante.

Entonces, ¿que dices? ¿Listo para comenzar a correr hacia atrás? Pása la voz…

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  • Elanie

    nunca he intentado correr hacia atras :/ a lo mas he caminado hacia atras, que complicado seria xD

  • matias

    la noticia es verdadera. como profesor de educación física lo puedo abalar y también agregar q correr hacia atrás es muy similar y con similares beneficios q el de saltar la soga amortiguando con los talones… muy buen nota

    • Ala y

      saltar la soga amortiguando con los talones?

  • nano852

    puede ser cierto, pero las ostias que te puedes llevar…

  • http://face n

    paa tras ni para tomar impulso,….pero afortunadamente toda regla tiene escepciones,…si es por beneficiar la salud, mejorar el cardio, conservar el equilibrio, mantener cuerpo, por todo esto yo hago el sacrificio!!!

  • shikamaru

    Corrieron hacia atrás por cuatro semanas seguidas? D:

  • shikamaru

    Corrieron hacia atrás por cuatro semanas seguidas? D:

  • dpldpl

    hola

  • John

    hacer esto al aire libre Fail
    En una caminadora Win

  • luis

    esta pagina tiene muchas faltas de ortografía, no se si creerles

  • yamil

    Creo que correr hacia atras es algo complicado

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  • Luisss

    No me imagino corriendo hacia atraz en el parque… seguro me dicen loco jeje

  • Elys

    Que corra como si nada hacia atras en aire, libre, a ver si la gente no me dice que estoy loca…! y despues, si tropiezo o algo…?

  • BRUY

    lo intentare, en unos dias paso a decirles si resulto.

  • Pingback: Curiosidades en la red (2ª publicación)

  • Ana

    Pues la verdad, he tenido el equilibrio y el valor para hacerlo pero nada de resultados…

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  • carlos h. argueta l.

    Saludos: felicitaciones , pudo decirles que en el año l994, corrí el maratón de los ángeles california USA. logrando terminar los 42.195 Km. en un tiempo de 5 horas , 7 minutos y 30 segundos, por su puesto corriendo con la espalda hacia atrás, ( retro carrera como se le llamaba en ese entonces), puedo asegurarles que es fabuloso, espero algún comentario para darles mas información, atentamente.

    • maika

      ¿Qué sitios recomiendas para entrenarte en los que haya pocos obstáculos y qué medidas empleaste para no tropezar?

    • http://[email protected] Nohemi

      Hola,me encanta correr,pero me lastime mi rodilla y empeze corriendo hacia atras en la treadmill y me gusta mucho,ahora tengo mas equilibrio,solo quiero decirte felicidades,es padre correr hacia atras,saludos!!!




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