¿Sabías que al correr hacia atrás quemamos el doble de calorías?
Así lo asegura un nuevo estudo publicado en la revista roceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, según los investigadores italiano al correr hacia atrás quemamos el doble de calorías, y no sólo eso hay otros beneficios.
Aunque es cierto que correr marcha atrás consume más energía, un 30 por ciento más, sin embargo los beneficios son varios, entre ellos mejoramos el equilibrio y nos recuperamos de lesiones que son comunes entre los deportistas. La razón es que golpeamos más suave el suelo que si corremos de frente.
Además, las lesiones de rodilla son mínimas si corremos de esa manera. Esto podría interesar a aquellos que quieren perder más calorías y evitar las lesiones de rodilla.
También un estudio sudafricano de la Universidad de Stellenbosch revela que un grupo de mujeres perdieron más cantidad de grasa corporal corriendo hacia atrás que las que lo hicieron hacia delante; lo hicieron por cuatro semanas. Bajaron de peso y mejoraron su salud cardiorrespiratoria, explica la versión mexicana del sitio Muy Interesante.
Entonces, ¿que dices? ¿Listo para comenzar a correr hacia atrás? Pása la voz…
11 Comentarios
Referencias
[...] 5) !A quemar calorías corriendo hacia atrás¡ ¿que no? Mira, mira… aquí. [...]
Elanie
enero 10, 2013 a las 8:37 am
nunca he intentado correr hacia atras :/ a lo mas he caminado hacia atras, que complicado seria xD
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matias
enero 10, 2013 a las 9:05 am
la noticia es verdadera. como profesor de educación física lo puedo abalar y también agregar q correr hacia atrás es muy similar y con similares beneficios q el de saltar la soga amortiguando con los talones… muy buen nota
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Ala y
febrero 26, 2013 a las 11:21 am
saltar la soga amortiguando con los talones?
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nano852
enero 10, 2013 a las 12:18 pm
puede ser cierto, pero las ostias que te puedes llevar…
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n
enero 10, 2013 a las 6:47 pm
paa tras ni para tomar impulso,….pero afortunadamente toda regla tiene escepciones,…si es por beneficiar la salud, mejorar el cardio, conservar el equilibrio, mantener cuerpo, por todo esto yo hago el sacrificio!!!
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John
enero 12, 2013 a las 5:50 am
hacer esto al aire libre Fail
En una caminadora Win
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yamil
enero 12, 2013 a las 7:09 pm
Creo que correr hacia atras es algo complicado
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Luisss
enero 28, 2013 a las 9:36 am
No me imagino corriendo hacia atraz en el parque… seguro me dicen loco jeje
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Elys
enero 29, 2013 a las 2:03 pm
Que corra como si nada hacia atras en aire, libre, a ver si la gente no me dice que estoy loca…! y despues, si tropiezo o algo…?
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BRUY
febrero 5, 2013 a las 11:53 am
lo intentare, en unos dias paso a decirles si resulto.
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